mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2017年2月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.60kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
158kcal
りんご りんご
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 1737日目

大根と手羽先の煮物

前日よりコトコト



コトコト



コトコト






はい 美味しいね


手羽先柔らかいね


優しい味で ほっこり



(投稿日時:2017年2月4日 07:50)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2017年2月4日 8:25

大根と手羽先の煮物めっちゃ美味しそうです(*^▽^*)
コラーゲンもたっぷりですね☆
私もほっこりさせてもらいました♪
ありがとうございます♪

mikiさん

2017年2月5日 10:15

さとぴょんさん

はい!美味しいです。
ガサツな私が作れた優しい味です。
ただ、旦那じゃ手羽先は食べるのが面倒といったので
今度は 手羽先&もも肉で作ろうと思います(*^▽^*)

煮込みが美味しい季節ですね(*^_^*)

さとぴょんさん 料理上手だから 何かおすすめあれば
載せてください!参考にしてみたいです☆彡

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2024/5/1 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/5/1 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • bebibebiさん
  • マキヲさん
  • Fakeさん
 
  • ニャンコさん
  • ダツメタボ・改さん
  • いっこさんさん
 
  • HALさん
  • kyky022372さん
  • 梅さん
 
 
イースマモバイル