チビメタコ・改さんのイースマ☆ノート
食生活カレンダー
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1,497kcal
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1,497kcal
キャベツ ゆで 76kcal たまねぎ ゆで 45kcal 木綿豆腐 146kcal 鶏肉 むね（皮なし） 683kcal えのきたけ ゆで 17kcal 合わせ味噌（参考値） 38kcal にんじん ゆで 42kcal 低脂肪牛乳 168kcal すりごま 大さじ 36kcal わかめ 乾物 5kcal かたくちいわし 煮干し 45kcal くるみ 107kcal しょうが 3kcal ゆで卵 87kcal |
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