腹筋縦に割りたい！ノート
AROUND 50 頑張るぞ！
食生活カレンダー
|
2,052kcal
|
1,471kcal
|
1,621kcal
|
1,389kcal
|
314kcal
|
-
|
-
|
|
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
306kcal
ヤマザキ モーニングスター 袋６枚 159kcal Ｊ‐オイルミルズ ラーマ バターの風味 箱３６５ｇ 52kcal 牛乳 37kcal 毎日大豆たんぱく 19kcal 蔵王高原農園 フルーツソース キウイ 瓶４００ｇ 14kcal グリコ ＢｉｆｉＸヨーグルト プレーン砂糖不使用 カップ３７５ｇ 25kcal |
296kcal
ヤマザキ モーニングスター 袋６枚 159kcal Ｊ‐オイルミルズ ラーマ バターの風味 箱３６５ｇ 45kcal 牛乳 21kcal 毎日大豆たんぱく 19kcal 森永 ビヒダスＢＢ５３６ ブルーベリーミックス ４ポット カップ８０ｇ×４ 52kcal |
261kcal
ヤマザキ モーニングスター 袋６枚 159kcal Ｊ‐オイルミルズ ラーマ バターの風味 箱３６５ｇ 7kcal 牛乳 28kcal 毎日大豆たんぱく 19kcal 森永 ビヒダス ヨーグルト バラエティパック カップ７５ｇ×４ 48kcal |
||||
| 8時 |
314kcal
ヤマザキ モーニングスター 袋６枚 159kcal Ｊ‐オイルミルズ ラーマ バターの風味 箱３６５ｇ 52kcal 牛乳 37kcal 森永 ビヒダス ヨーグルト バラエティパック カップ７５ｇ×４ 48kcal 毎日大豆たんぱく 19kcal |
||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
565kcal
ヤマザキ 小さなナイススティック 袋１個 443kcal 牛乳 61kcal 毎日大豆たんぱく 23kcal 蔵王高原農園 フルーツソース キウイ 瓶４００ｇ 14kcal グリコ ＢｉｆｉＸヨーグルト プレーン砂糖不使用 カップ３７５ｇ 25kcal |
||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
365kcal
厚焼きピーナッツ煎餅 179kcal 牛乳 83kcal 森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック１２５ｍｌ 65kcal みかん 38kcal |
288kcal
みかん 44kcal 森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック１２５ｍｌ 65kcal 厚焼きピーナッツ煎餅 179kcal |
325kcal
厚焼きピーナッツ煎餅 179kcal 牛乳 35kcal 森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック１２５ｍｌ 65kcal みかん 46kcal |
||||
| 13時 | |||||||
| 14時 |
982kcal
にぎり寿司（中とろ） 172kcal にぎり寿司（はまち） 105kcal かっぱ寿司 握り 甲いか 62kcal フライドポテト 170kcal 鉄火巻き 44kcal ソフトクリーム 158kcal にぎり寿司（さけ） 118kcal 焼き魚（たい） 153kcal |
||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
505kcal
モンブラン 444kcal 牛乳 61kcal |
||||||
| 20時 |
801kcal
にぎり寿司（ぶり） 118kcal にぎり寿司（さけ） 95kcal にぎり寿司（いか） 67kcal かっぱ寿司 えび天にぎり たまごたっぷりタルタル添え 158kcal かっぱ寿司 甘海老マヨ軍艦 111kcal スシロー 練乳いちごパフェ 252kcal |
1,037kcal
トマトスパゲッティ 615kcal ポテトサラダ 171kcal 第一パン デザートピザ チョコ＆ナッツ 袋１個 251kcal |
802kcal
中華丼 654kcal 焼きギョウザ 148kcal |
||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 |
