今日は自分の写真を見てダイエットやる気になった。
働く前の大学生時代の体重66キロ、そこまで戻そうと思います。
食べるの我慢、呑むの我慢、禁煙、節約です。
ゴルフは積極的に行こうかと思います。
老若男女問わず、お互い頑張れる仲間を募集します!
マイナス45kgへの道
日記一覧
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2017年8月7日
投稿日時:2017年8月7日 23:03 コメント(0)  続きを見る
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シンケンジャーさん
写真に写る自分の姿を見て・・・
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
シンケンジャーさんの状態
身長 | 174.00cm |
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最新の体重 | 111.00kg (2017/8/8 7時) |
最新の体脂肪率 |
30.30% (2017/8/8 7時) |
目標体重 | 66.00kg |
目標体脂肪率 | 20.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(速め) |
体重調整方法 | 食事と運動 |
エネルギー摂取目標量 |
2,956kcal
(-518kcal) |
エネルギー消費目標量 |
3,992kcal
(+518kcal) |
1日の目標歩数 | 15000 歩 |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
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1日の始まりの時間 | 0時 |
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