250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.00kg | 26.00% |
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消費:計0kcal
仕事収めからの 今夜は忘年会
飲み過ぎ注意だ
何故か 幹事だし
明日もお弁当作り
まつエクあるしね
取りあえず、頑張ろう
(投稿日時:2017年12月29日 06:35)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.60kg (2024/5/2 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/5/2 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2017年12月29日 8:22
今年もお仕事お疲れ様でした ^^) _旦~~
お休みに入っても、なかなかのんびりは出来ないと
思いますが、お正月休みを愉しんで下さいね(*^▽^*)
mikiさん
2017年12月30日 7:38
さとぴょんさん
仕事も休みで気分的に楽ですね(^▽^;)
あとは暴飲暴食に気を付けないとですね
さとぴょんさんもお正月は ゆっくりとはいかないでしょうが
皆さんで楽しんでくださいね(*´▽`*)
運動も引き続き頑張りましょうね!
ありがとうございます。
miki