忍さんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

忍さんのイースマ☆ノート

2016年4月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

13時 63.80kg 20.00%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

忍さん

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忍さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 63.80kg
(2016/4/20 13時)
最新の体脂肪率 20.00%
(2016/4/20 13時)
目標体重 61.00kg
目標体脂肪率 14.00%
体重調整ペース おすすめペース（速め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 1,582kcal
(-476kcal)
エネルギー消費目標量 2,177kcal
(+119kcal)
1日の目標歩数 14000 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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