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ブラックさんのイースマ☆ノート

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 2018年11月14日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

5時 46.15kg 20.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計480kcal

480kcal

オハヨー ブルーベリーヨーグルト まるごと大粒入り カップ140g/あけぼの Let’sベジランチ! ひとくちかぼちゃコロッケ 袋14g×10/丸大食品 お弁当の赤 ウインナー 袋75g/ニチレイ お弁当にグッド! アジフライソースがけ&さんまの蒲焼き風 袋85g/サラダせんべい/コーヒー

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

ブラックさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ブラック
  •  性別:女
  •  年齢:43歳
  •  身長:158.70cm
  •  目標体重:40.00kg
  •  目標体脂肪率:15.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,094kcal(現体重に対する目標量より-733kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,010kcal(現在の生活活動より+183kcal)

ブラックさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

ブラックさん

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント 遠慮する
サポーター依頼 許可しない

ブラックさんの状態

身長 158.70cm
最新の体重 46.15kg
(2018/11/14 5時)
最新の体脂肪率 20.00%
(2018/11/14 5時)
目標体重 40.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2018年12月31日)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,094kcal
(-733kcal)
エネルギー消費目標量 2,010kcal
(+183kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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