☆Yuri☆さんの『。♥バランス良く食べる♥♥。』マイページ

。♥バランス良く食べる♥♥。

。♥目指せ54キロ、22%♥。

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 2020年7月6日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

18時 60.40kg 23.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,813kcal

687kcal

ごぼうのサラダ/ご飯/さけのムニエル/エースコック ちょうポカ! とろーりトマトスープ ヨーグルト100杯分の乳酸菌 カップ19g

6kcal

ブラックコーヒー

159kcal

シャトレーゼ イタリア栗のマロングラッセパウンドケーキ 1個

962kcal

豚汁/五目チャーハン(小丼)/さけのムニエル/ごぼうのサラダ

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

☆Yuri☆さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:☆Yuri☆
  •  性別:女
  •  年齢:34歳
  •  身長:164.00cm
  •  目標体重:54.00kg
  •  目標体脂肪率:22.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,107kcal(現体重に対する目標量より-186kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,340kcal(現在の生活活動より+47kcal)

☆Yuri☆さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。 毎日の生活を管理する為。 ★2020年目標☆ *つるつる肌 *54キロまでダイエット.体脂肪22% *料理上手くなる
意気込み
。♥目指せ54キロ、22%♥。

☆Yuri☆さん

♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。
毎日の生活を管理する為。

★2020年目標☆
*つるつる肌
*54キロまでダイエット.体脂肪22%
*料理上手くなる

公開状況

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☆Yuri☆さんの状態

身長 164.00cm
最新の体重 60.40kg
(2020/7/6 18時)
最新の体脂肪率 23.80%
(2020/7/6 18時)
目標体重 54.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,107kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,340kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 10000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

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