きれいになる日まで
まずは続ける!!
食生活カレンダー
1,805kcal
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806kcal
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1,291kcal
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1,128kcal
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1,394kcal
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1,359kcal
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405kcal
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6時 |
405kcal
味噌汁(大根) 29kcal 納豆 112kcal ご飯 202kcal りんご 57kcal ブラックコーヒー 6kcal |
405kcal
ブラックコーヒー 6kcal りんご 57kcal ご飯 202kcal 納豆 112kcal 味噌汁(大根) 29kcal |
405kcal
ブラックコーヒー 6kcal りんご 57kcal ご飯 202kcal 納豆 112kcal 味噌汁(大根) 29kcal |
405kcal
味噌汁(大根) 29kcal 納豆 112kcal ご飯 202kcal りんご 57kcal ブラックコーヒー 6kcal |
405kcal
ブラックコーヒー 6kcal りんご 57kcal ご飯 202kcal 納豆 112kcal 味噌汁(大根) 29kcal |
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7時 |
536kcal
ブラックコーヒー 6kcal りんご 57kcal 第一パン たっぷりお豆パン 袋1個 473kcal |
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8時 |
364kcal
ホットケーキ 301kcal りんご 57kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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9時 | |||||||
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
812kcal
牛タン焼き 231kcal 焼き肉(ハラミ) 166kcal 牛 みの(第一胃) ゆで 9kcal 生ビール 403kcal たまねぎ 4kcal |
442kcal
サッポロ一番 しょうゆ味 5個パック 袋100g×5 442kcal |
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13時 |
301kcal
ホットケーキ 301kcal |
311kcal
おにぎり(昆布) 195kcal セブン-イレブン とり天 116kcal |
394kcal
ファミリーマート スパイシーチキン 200kcal おにぎり(昆布) 195kcal |
406kcal
おにぎり(さけ) 206kcal ファミリーマート スパイシーチキン 200kcal |
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14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
457kcal
KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml 280kcal ファミリーマート 大根と鶏肉の煮物 141kcal えだ豆 32kcal 焼きしいたけ 4kcal |
585kcal
もつ鍋 398kcal 桃屋 キムチの素 780g 47kcal KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml 140kcal |
412kcal
大根とツナのサラダ 116kcal 豚モツの煮込み 154kcal 桃屋 キムチの素 780g 1kcal KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml 140kcal |
594kcal
茶碗蒸し 92kcal たこ焼き 363kcal KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml 140kcal |
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20時 |
548kcal
とんぺい焼き 408kcal KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml 140kcal |
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21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
28時 | |||||||
29時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 |