mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年12月1日 から 2019年12月7日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

181kcal
253kcal
253kcal
253kcal
253kcal
63kcal
176kcal
6時
253kcal

ブラックコーヒー

6kcal


おにぎり(梅干し)

190kcal


りんご

57kcal

253kcal

りんご

57kcal


おにぎり(梅干し)

190kcal


ブラックコーヒー

6kcal

253kcal

ブラックコーヒー

6kcal


おにぎり(梅干し)

190kcal


りんご

57kcal

253kcal

りんご

57kcal


おにぎり(梅干し)

190kcal


ブラックコーヒー

6kcal

63kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

176kcal

Pasco 十勝バタースティック 袋6本

113kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

7時
8時
181kcal

ブラックコーヒー

6kcal


ヤマザキ おいしい菓子パン もちもちとしたオレンジブレッド 袋1個

175kcal

9時
10時
11時
12時
13時
14時
15時
16時
17時
18時
19時
20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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