tanaka37さんの『不断の努力』日記一覧

不断の努力

少しづつでも確実に減らしていこう

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      tanaka37さん

      このままではダメだと思って

      公開状況

      イースマ☆ノート 全員に公開する
      身体情報 公開する
      コメント どちらでもない
      サポーター依頼 許可する

      tanaka37さんの状態

      身長 167.00cm
      最新の体重 84.30kg
      (2018/2/8 6時)
      最新の体脂肪率 28.50%
      (2018/2/8 6時)
      目標体重 75.00kg
      目標体脂肪率 20.00%
      体重調整ペース おすすめペース(速め)
      体重調整方法 食事と運動
      エネルギー摂取目標量 2,958kcal
      (-394kcal)
      エネルギー消費目標量 3,745kcal
      (+394kcal)
      1日の目標歩数 20000 歩
      身体活動レベル 高い(2.0)
      1日の始まりの時間 5時

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