ダツメタボ・改さんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

ダツメタボ・改さんのイースマ☆ノート

体がなまってるのでぼちぼち慣らしていきます

2020年7月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 67.90kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計192kcal

19時 ウェイトマシン運動(きつい) 30分 192kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

トマト様

今日は胃腸の調子が悪くトレーニングを途中で断念。
晩ご飯を食べる気にならなかったが、いつもの鶏肉にパスタ用のトマトソースを温めかけて食べてみた。
トマトソースがあると300グラムの鶏肉でもするする胃に入り、あっという間に完食。
自分がトマト好きというのもあるが、トマトは食欲を増進し適度な酸がタンパク質を分解してくれるのだろう。
お陰で胃の調子も元気も戻ってきた。

トマト様に救われた日だった。
(投稿日時:2020年7月15日 23:59)   

 
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ダツメタボ・改さん

お恥ずかしながら、出戻ってまいりました

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ダツメタボ・改さんの状態

身長 173.00cm
最新の体重 66.90kg
(2020/8/11 7時)
最新の体脂肪率 10.15%
(2020/8/8 9時)
目標体重 67.00kg
目標体脂肪率 9.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2020年8月31日)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,532kcal
(+40kcal)
エネルギー消費目標量 1,492kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル その他(1.0)
1日の始まりの時間 0時

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