スラ婆さんのイースマ☆ノート
M野スラ婆さん
| 身長：162.50cm | |
| 体重：55.00kg | 目標：49.00kg |
| 体脂肪率：23.40% | 目標：18.00% |
- ■個人情報
- ユーザー名：M野スラ婆さん
- 性別：女
- 年齢：60歳
- ■身体情報
- 身長：162.50cm
- 最新の体重：
55.00kg(2010/1/10 15時) - 最新の体脂肪率：
23.40%(2010/1/10 15時) - 月経：あり
- 妊娠：なし
- 授乳：なし
- 身体活動レベル：低い(1.5)
- 1日の始まりの時間：0時
- ■目標値設定
- 目標体重：49.00kg
- 目標体脂肪率：18.00%
- 体重調整ペース：
おすすめペース（速め） - 体重調整方法：食事と運動（主に食事）
- エネルギー摂取目標量：1,297kcal(-410kcal)
- エネルギー消費目標量：1,810kcal(+103kcal)
- 1日の目標歩数：100歩
- ■公開状況
- イースマ☆ノート：
全員に公開する - 身体情報：公開する
- コメント：コメント歓迎
- サポーター依頼：許可する
ああ、やっべー
- グラフの種類：
- 表示期間：
食事
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摂取合計：0kcal / 目標：1,297kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
- エネルギー(kcal) / 摂取量:---
- 基礎代謝量:1,194 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,242 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,518
- たんぱく質(g) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:39.6 推奨量:49.5 適正比率(上限):69
- 脂質(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):30.7 目標量(上限):38.3
- 炭水化物(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):172.5 目標量(上限):241.5
- 食物繊維(総量)(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):17 栄養調査値(上限):23
- ナトリウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953
- カルシウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300
- 鉄(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:9 推奨量:11 耐容上限量:40
- ビタミンＣ(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):250
- アルコール(g)(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):0 目標量(上限):21 多量飲酒量:60
- コレステロール(mg) / 摂取量:---
- 目標量(上限):600
体重・体脂肪
全員に公開中
体重・体脂肪はありません
運動
全員に公開中
消費合計：447kcal / 目標：1,810kcal
| 15時 |
ハイキング（丘陵） 30分 112kcal |
|
|---|---|---|
| 15時 |
ロッククライミング（上り） 30分 298kcal |
|
| 15時 |
車の運転 90分 37kcal |
※表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数
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歩数はありません
イースマ☆マーク
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| 運動 | 洗濯 | そうじ | 外出 |
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日記
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日記はありません
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