ダイエット実験ノート

2019年4月24日< 前日翌日 >

二十明さん

身長：166.00cm
体重：57.40kg 目標：57.00kg
体脂肪率：28.80% 目標：21.00%
■個人情報
ユーザー名：二十明さん
性別：女
年齢：54歳
■身体情報
身長：166.00cm
最新の体重：
57.40kg(2019/4/24 7時)
最新の体脂肪率：
28.80%(2019/4/24 7時)
月経：あり
妊娠：なし
授乳：なし
身体活動レベル：普通(1.75)
1日の始まりの時間：0時
■目標値設定
目標体重：57.00kg
目標体脂肪率：21.00%
体重調整ペース：
おすすめペース（遅め）
体重調整方法：食事と運動
エネルギー摂取目標量：1,963kcal(-117kcal)
エネルギー消費目標量：2,196kcal(+117kcal)
1日の目標歩数：---
■公開状況
イースマ☆ノート：
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身体情報：公開する
コメント：コメント歓迎
サポーター依頼：許可しない

無理のない科学的ロハス

グラフの種類：
表示期間：

食事

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摂取合計：0kcal / 目標：1,963kcal

栄養素の摂取状況


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エネルギー(kcal) / 摂取量:---
基礎代謝量:1,246 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,857 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,270
たんぱく質(g) / 摂取量:---
推定平均必要量:41.3 推奨量:51.7 適正比率(上限):103.2
脂質(g) / 摂取量:---
目標量(下限):45.8 目標量(上限):57.3
炭水化物(g) / 摂取量:---
目標量(下限):257.9 目標量(上限):361.1
ナトリウム(mg) / 摂取量:---
推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

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体重・体脂肪

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7時 57.4kg  28.8%

運動

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消費合計：0kcal / 目標：2,196kcal

運動はありません

歩数

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歩数はありません

イースマ☆マーク

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イースマ☆マークはありません

日記

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日記はありません

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