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メモとして

2019年1月28日< 前日 翌日 >

食事
体重
運動
歩数
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日記

deetさん

身長：153.00cm
体重：56.45kg	目標：55.00kg
体脂肪率：34.08%	目標：32.00%

■個人情報: ユーザー名：deetさん; 性別：女; 年齢：47歳
■身体情報: 身長：153.00cm; 最新の体重：
56.45kg(2019/1/28 16時); 最新の体脂肪率：
34.08%(2019/1/28 16時); 月経：あり; 妊娠：なし; 授乳：なし; 身体活動レベル：低い(1.5); 1日の始まりの時間：7時
■目標値設定: 目標体重：55.00kg; 目標体脂肪率：32.00%; 体重調整ペース：
目標達成日を指定
(2019年2月26日); 体重調整方法：食事と運動（主に食事）; エネルギー摂取目標量：---; エネルギー消費目標量：---; 1日の目標歩数：5000歩
■公開状況: イースマ☆ノート：
全員に公開する; 身体情報：公開する; コメント：どちらでもない; サポーター依頼：許可する

ファスティングは無理　良い方法ではないけど、短期間での効果を目指したい

グラフの種類：

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食事

全員に公開中

摂取合計：0kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況

[詳細を開く]

エネルギー(kcal) / 摂取量:---: 基礎代謝量:1,225 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,402 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,713
たんぱく質(g) / 摂取量:---: 推定平均必要量:40.6 推奨量:50.8 適正比率(上限):77.9
脂質(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):34.6 目標量(上限):43.3
炭水化物(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):194.7 目標量(上限):272.6
ナトリウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

体重・体脂肪

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16時	56.45kg 34.08%

運動

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消費合計：0kcal

運動はありません

歩数

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歩数はありません

イースマ☆マーク

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イースマ☆マークはありません

日記

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日記はありません

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