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メモとして

ファスティングは無理 良い方法ではないけど、短期間での効果を目指したい

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 2019年1月28日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

16時 56.45kg 34.08%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計631kcal

161kcal

ぶどうパン(食パン)

57kcal

グリーンスムージー

361kcal

白菜鍋/牛肉 和牛 もも 赤身/しめじのバターソテー/納豆

51kcal

グリーンスムージー(小松菜とバナナ)

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

deetさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:deet
  •  性別:女
  •  年齢:42歳
  •  身長:153.00cm
  •  目標体重:55.00kg
  •  目標体脂肪率:32.00%
  •  エネルギー摂取目標量:484kcal(現体重に対する目標量より-1,354kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,176kcal(現在の生活活動より+338kcal)

deetさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
5年間で15kg増し。ファスティングは無理 良い方法ではないけど、短期間での効果を目指したい。
意気込み
ファスティングは無理 良い方法ではないけど、短期間での効果を目指したい

deetさん

5年間で15kg増し。ファスティングは無理 良い方法ではないけど、短期間での効果を目指したい。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

deetさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 56.45kg
(2019/1/28 16時)
最新の体脂肪率 34.08%
(2019/1/28 16時)
目標体重 55.00kg
目標体脂肪率 32.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2019年2月26日)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 484kcal
(-1,354kcal)
エネルギー消費目標量 2,176kcal
(+338kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 7時

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