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どうしても痩せたい！

2016年11月24日< 前日 翌日 >

食事
体重
運動
歩数
マーク
日記

あきさん

身長：150.00cm
体重：58.30kg	目標：49.00kg
体脂肪率：36.20%	目標：25.00%

■個人情報: ユーザー名：あきさん; 性別：女; 年齢：46歳
■身体情報: 身長：150.00cm; 最新の体重：
58.30kg(2016/11/24 16時); 最新の体脂肪率：
36.20%(2016/11/24 16時); 月経：あり; 妊娠：なし; 授乳：なし; 身体活動レベル：低い(1.5); 1日の始まりの時間：0時
■目標値設定: 目標体重：49.00kg; 目標体脂肪率：25.00%; 体重調整ペース：
おすすめペース（遅め）; 体重調整方法：食事と運動; エネルギー摂取目標量：1,571kcal(-117kcal); エネルギー消費目標量：1,804kcal(+117kcal); 1日の目標歩数：---
■公開状況: イースマ☆ノート：
全員に公開する; 身体情報：公開する; コメント：コメント歓迎; サポーター依頼：許可する

来年の夏には堂々とノースリーブ♥︎︎∗︎*ﾟ

グラフの種類：

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食事

全員に公開中

摂取合計：0kcal / 目標：1,571kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況

[詳細を開く]

エネルギー(kcal) / 摂取量:---: 基礎代謝量:1,148 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,445 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,766
たんぱく質(g) / 摂取量:---: 推定平均必要量:42 推奨量:52.5 適正比率(上限):80.3
脂質(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):35.7 目標量(上限):44.6
炭水化物(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):200.7 目標量(上限):280.9
ナトリウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

体重・体脂肪

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7時	58.2kg 35%
16時	58.3kg 36.2%

運動

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消費合計：158kcal / 目標：1,804kcal

3時	ごみ出し 5分 8kcal
3時	食事の準備・片付け 60分 76kcal
3時	食事（座って） 120分 38kcal
20時	散歩 30分 36kcal

※表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数

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歩数はありません

イースマ☆マーク

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イースマ☆マークはありません

日記

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日記はありません

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