食と健康の総合サポートイートスマート

さはらさんのイースマ☆ノート

2016年8月22日< 前日 翌日 >

食事
体重
運動
歩数
マーク
日記

さはらさん

身長：154.00cm
体重：46.30kg	目標：42.00kg
体脂肪率：25.50%	目標：21.00%

■個人情報: ユーザー名：さはらさん; 性別：女; 年齢：42歳
■身体情報: 身長：154.00cm; 最新の体重：
46.30kg(2015/5/12 9時); 最新の体脂肪率：
25.50%(2015/5/12 9時); 月経：あり; 妊娠：なし; 授乳：なし; 身体活動レベル：低い(1.5); 1日の始まりの時間：0時
■目標値設定: 目標体重：42.00kg; 目標体脂肪率：21.00%; 体重調整ペース：
おすすめペース（遅め）; 体重調整方法：食事と運動; エネルギー摂取目標量：1,391kcal(-117kcal); エネルギー消費目標量：1,624kcal(+117kcal); 1日の目標歩数：---
■公開状況: イースマ☆ノート：
全員に公開する; 身体情報：公開する; コメント：どちらでもない; サポーター依頼：許可する

グラフの種類：

表示期間：

食事

全員に公開中

摂取合計：0kcal / 目標：1,391kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況

[詳細を開く]

エネルギー(kcal) / 摂取量:---: 基礎代謝量:1,005 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,252 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,530
たんぱく質(g) / 摂取量:---: 推定平均必要量:33.3 推奨量:41.7 適正比率(上限):69.5
脂質(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):30.9 目標量(上限):38.6
炭水化物(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):173.8 目標量(上限):243.3
ナトリウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

体重・体脂肪

全員に公開中

体重・体脂肪はありません

運動

全員に公開中

消費合計：0kcal / 目標：1,624kcal

運動はありません

歩数

全員に公開中

歩数はありません

イースマ☆マーク

全員に公開中

イースマ☆マークはありません

日記

全員に公開中

8月22日の日記

今日から始めます
ゆっくり焦らず

投稿日時：2016年8月22日 15:40

コメント（0件）

コメントはありません

さはらさんに近いユーザー