腹筋縦に割りたい！ノート

2024年3月7日< 前日翌日 >

ケロちゃん大好きさん

身長：166.00cm
体重：54.30kg 目標：52.00kg
体脂肪率：21.80% 目標：---
■個人情報
ユーザー名：ケロちゃん大好きさん
性別：女
年齢：55歳
■身体情報
身長：166.00cm
最新の体重：
54.30kg(2024/3/1 7時)
最新の体脂肪率：
21.80%(2023/12/19 20時)
月経：あり
妊娠：なし
授乳：なし
身体活動レベル：低い(1.5)
1日の始まりの時間：2時
■目標値設定
目標体重：52.00kg
目標体脂肪率：---
体重調整ペース：
おすすめペース（遅め）
体重調整方法：食事のみ
エネルギー摂取目標量：1,453kcal(-233kcal)
エネルギー消費目標量：1,686kcal(+0kcal)
1日の目標歩数：3000歩
■公開状況
イースマ☆ノート：
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身体情報：公開する
コメント：コメント歓迎
サポーター依頼：許可する

AROUND 50 頑張るぞ！

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食事

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摂取合計：314kcal / 目標：1,453kcal

栄養素の摂取状況


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たんぱく質(g) / 摂取量:14.2
推定平均必要量:39.1 推奨量:48.9 適正比率(上限):72.7
脂質(g) / 摂取量:10.8
目標量(下限):32.3 目標量(上限):40.4
炭水化物(g) / 摂取量:40.2
目標量(下限):181.6 目標量(上限):254.3

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体重・体脂肪

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体重・体脂肪はありません

運動

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消費合計：0kcal / 目標：1,686kcal

運動はありません

歩数

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