| 4時
|
|
| 5時
|
|
| 6時
|
|
| 7時
|
|
| 8時
|
|
| 9時
計:544kcal
|
- 低脂肪牛乳（グラス）42kcal
- ワイン（赤）34kcal
- りんご22kcal
- 黒にんにく22kcal
- トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル107kcal
- アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒7kcal
- 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒1kcal
- 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒1kcal
- プレーンヨーグルト（無脂肪）101kcal
- 干しブルーベリー28kcal
- 黒酢8kcal
- アボカド58kcal
- きなこ68kcal
- 濃色はちみつ44kcal
|
| 10時
|
|
| 11時
|
|
| 12時
|
|
| 13時
計:632kcal
|
- アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒7kcal
- 落花生61kcal
- 煎茶 茶葉11kcal
- 欠品 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト0kcal
- 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒1kcal
- イオン にぎり寿司盛り合わせ（8貫） 醤油付き 適当388kcal
- A冷凍えだ豆・適当（可食100g＝イースマ130gで換算）38kcal
- 10％増量 イオン筑前煮（鶏抜き）124kcal
|
| 14時
|
|
| 15時
|
|
| 16時
|
|
| 17時
|
|
| 18時
計:279kcal
|
- 低脂肪牛乳（グラス）42kcal
- アイスコーヒー4kcal
- 金芽米ご飯39kcal
- アマニ油0kcal
- 納豆（おかめ）61kcal
- アーモンド61kcal
- イオン筑前煮（鶏）72kcal
|
| 19時
|
|
| 20時
|
|
| 21時
|
|
| 22時
|
|
| 23時
|
|
| 24時
|
|
| 25時
|
|
| 26時
|
|
| 27時
|
|
| 0時
計:169kcal
|
- 陳皮100g54kcal
- 新ビオフェルミンＳ錠 9粒0kcal
- 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用83kcal
- 玉葱粒（オリヒロ）10粒10kcal
- アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×ＢＣＡＡ ２０日分 袋８０粒7kcal
- ひとみの恵 ルテイン40 2錠6kcal
- 煎茶（グラス）10kcal
|
| 1時
|
|
| 2時
|
|
| 3時
|
|