ますどんさんのイースマ☆ノート

2020年7月7日< 前日翌日 >

ますどんさん

身長：171.00cm
体重：94.20kg 目標：70.00kg
体脂肪率：27.10% 目標：---
■個人情報
ユーザー名：ますどんさん
性別：男
年齢：45歳
■身体情報
身長：171.00cm
最新の体重：
94.20kg(2020/7/7 10時)
最新の体脂肪率：
27.10%(2020/6/22 7時)
身体活動レベル：普通(1.75)
1日の始まりの時間：0時
■目標値設定
目標体重：70.00kg
目標体脂肪率：---
体重調整ペース：
おすすめペース（遅め）
体重調整方法：食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量：2,944kcal(-186kcal)
エネルギー消費目標量：3,177kcal(+47kcal)
1日の目標歩数：10000歩
■公開状況
イースマ☆ノート：
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身体情報：公開する
コメント：どちらでもない
サポーター依頼：許可する
グラフの種類：
表示期間：

食事

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摂取合計：0kcal / 目標：2,944kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況


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エネルギー(kcal) / 摂取量:---
基礎代謝量:1,802 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,670 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):3,264
たんぱく質(g) / 摂取量:---
推定平均必要量:67.8 推奨量:84.8 適正比率(上限):148.4
脂質(g) / 摂取量:---
目標量(下限):65.9 目標量(上限):82.4
炭水化物(g) / 摂取量:---
目標量(下限):370.9 目標量(上限):519.2
ナトリウム(mg) / 摂取量:---
推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543

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体重・体脂肪

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10時 94.2kg  ---%

運動

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消費合計：0kcal / 目標：3,177kcal

運動はありません

歩数

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歩数はありません

イースマ☆マーク

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日記

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