食と健康の総合サポートイートスマート

Cooの日記

2024年4月27日< 前日 翌日 >

食事
体重
運動
歩数
マーク
日記

Cooさん

身長：165.00cm
体重：53.50kg	目標：50.00kg
体脂肪率：11.20%	目標：10.00%

■個人情報: ユーザー名：Cooさん; 性別：男; 年齢：55歳
■身体情報: 身長：165.00cm; 最新の体重：
53.50kg(2024/4/27 19時); 最新の体脂肪率：
11.20%(2024/4/27 19時); 身体活動レベル：普通(1.75); 1日の始まりの時間：3時
■目標値設定: 目標体重：50.00kg; 目標体脂肪率：10.00%; 体重調整ペース：
おすすめペース（遅め）; 体重調整方法：食事のみ; エネルギー摂取目標量：1,780kcal(-233kcal); エネルギー消費目標量：2,013kcal(+0kcal); 1日の目標歩数：---
■公開状況: イースマ☆ノート：
全員に公開する; 身体情報：公開する; コメント：どちらでもない; サポーター依頼：許可する

グラフの種類：

表示期間：

食事

全員に公開中

摂取合計：0kcal / 目標：1,780kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況

[詳細を開く]

エネルギー(kcal) / 摂取量:---: 基礎代謝量:1,150 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,602 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,958
たんぱく質(g) / 摂取量:---: 推定平均必要量:38.5 推奨量:48.1 適正比率(上限):89
脂質(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):39.6 目標量(上限):49.4
炭水化物(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):222.5 目標量(上限):311.5
ナトリウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543

体重・体脂肪

全員に公開中

19時	53.5kg 11.2%

運動

全員に公開中

消費合計：0kcal / 目標：2,013kcal

運動はありません

歩数

全員に公開中

歩数はありません

イースマ☆マーク

全員に公開中

イースマ☆マークはありません

日記

全員に公開中

日記はありません

Cooさんに近いユーザー