山田由実佳さんのイースマ☆ノート

エネルギー(kcal) / 摂取量:200

基礎代謝量:1,344 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,709 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,089

たんぱく質(g) / 摂取量:5.9

推定平均必要量:50.3 推奨量:62.8 適正比率(上限):95

脂質(g) / 摂取量:4.1

目標量(下限):42.2 目標量(上限):63.3

炭水化物(g) / 摂取量:36.7

目標量(下限):237.4 目標量(上限):332.4

食物繊維(総量)(g) / 摂取量:0.7

目標量(下限):17 栄養調査値(上限):24

ナトリウム(mg) / 摂取量:1,232

推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

カルシウム(mg) / 摂取量:142

推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300

鉄(mg) / 摂取量:0.5

推定平均必要量:8.5 推奨量:10.5 耐容上限量:40

ビタミンA(レチノール活性当量)(μg) / 摂取量:34

推定平均必要量:450 推奨量:650 耐容上限量:2,700

ビタミンＤ(μg) / 摂取量:0.1

目安量:5.5 栄養調査値(上限):22 耐容上限量:50

ビタミンＢ１(mg) / 摂取量:0.04

推定平均必要量:0.9 推奨量:1.1 栄養調査値(上限):1.6

ビタミンＢ２(mg) / 摂取量:0.18

推定平均必要量:1 推奨量:1.2 栄養調査値(上限):2.1

ビタミンＣ(mg) / 摂取量:1

推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):260

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