食と健康の総合サポートイートスマート

マイナス45kgへの道

2017年8月8日< 前日 翌日 >

食事
体重
運動
歩数
マーク
日記

シンケンジャーさん

身長：174.00cm
体重：111.00kg	目標：66.00kg
体脂肪率：30.30%	目標：20.00%

■個人情報: ユーザー名：シンケンジャーさん; 性別：男; 年齢：49歳
■身体情報: 身長：174.00cm; 最新の体重：
111.00kg(2017/8/8 7時); 最新の体脂肪率：
30.30%(2017/8/8 7時); 身体活動レベル：普通(1.75); 1日の始まりの時間：0時
■目標値設定: 目標体重：66.00kg; 目標体脂肪率：20.00%; 体重調整ペース：
おすすめペース（速め）; 体重調整方法：食事と運動; エネルギー摂取目標量：2,956kcal(-518kcal); エネルギー消費目標量：3,992kcal(+518kcal); 1日の目標歩数：15000歩
■公開状況: イースマ☆ノート：
全員に公開する; 身体情報：公開する; コメント：コメント歓迎; サポーター依頼：許可する

グラフの種類：

表示期間：

食事

全員に公開中

摂取合計：0kcal / 目標：2,956kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況

[詳細を開く]

エネルギー(kcal) / 摂取量:---: 基礎代謝量:2,009 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,697 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):3,297
たんぱく質(g) / 摂取量:---: 推定平均必要量:79.9 推奨量:99.9 適正比率(上限):149.8
脂質(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):66.6 目標量(上限):83.2
炭水化物(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):374.6 目標量(上限):524.5
ナトリウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543

体重・体脂肪

全員に公開中

7時	111kg 30.3%

運動

全員に公開中

消費合計：0kcal / 目標：3,992kcal

運動はありません

歩数

全員に公開中

歩数はありません

イースマ☆マーク

全員に公開中

イースマ☆マークはありません

日記

全員に公開中

日記はありません

シンケンジャーさんに近いユーザー