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痩せなきゃ今すぐひでぶ！

2017年7月6日< 前日 翌日 >

食事
体重
運動
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日記

ハート様さん

身長：163.00cm
体重：54.00kg	目標：51.00kg
体脂肪率：---	目標：19.00%

■個人情報: ユーザー名：ハート様さん; 性別：女; 年齢：44歳
■身体情報: 身長：163.00cm; 最新の体重：
54.00kg(2017/7/6 21時); 最新の体脂肪率：---; 月経：あり; 妊娠：なし; 授乳：なし; 身体活動レベル：低い(1.5); 1日の始まりの時間：7時
■目標値設定: 目標体重：51.00kg; 目標体脂肪率：19.00%; 体重調整ペース：
おすすめペース（遅め）; 体重調整方法：食事と運動; エネルギー摂取目標量：1,641kcal(-117kcal); エネルギー消費目標量：1,874kcal(+117kcal); 1日の目標歩数：---
■公開状況: イースマ☆ノート：
全員に公開する; 身体情報：公開する; コメント：遠慮する; サポーター依頼：許可しない

グラフの種類：

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食事

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摂取合計：0kcal / 目標：1,641kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況

[詳細を開く]

エネルギー(kcal) / 摂取量:---: 基礎代謝量:1,172 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,477 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,805
たんぱく質(g) / 摂取量:---: 推定平均必要量:38.9 推奨量:48.6 適正比率(上限):82.1
脂質(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):36.5 目標量(上限):45.6
炭水化物(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):205.1 目標量(上限):287.2
ナトリウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

体重・体脂肪

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21時	54kg ---%

運動

全員に公開中

消費合計：239kcal / 目標：1,874kcal

18時

ウエイトマシン運動

60分 239kcal

※表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数

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歩数はありません

イースマ☆マーク

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イースマ☆マークはありません

日記

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日記はありません

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