わたしは美人だわたしは美ｊ

2017年5月9日< 前日翌日 >

okuseさん

身長：161.00cm
体重：73.60kg 目標：52.00kg
体脂肪率：42.80% 目標：22.00%
■個人情報
ユーザー名：okuseさん
性別：女
年齢：43歳
■身体情報
身長：161.00cm
最新の体重：
73.60kg(2017/5/9 21時)
最新の体脂肪率：
42.80%(2017/5/9 21時)
月経：あり
妊娠：なし
授乳：なし
身体活動レベル：低い(1.5)
1日の始まりの時間：4時
■目標値設定
目標体重：52.00kg
目標体脂肪率：22.00%
体重調整ペース：
目標達成日を指定
(2017年12月31日)
体重調整方法：食事と運動
エネルギー摂取目標量：---
エネルギー消費目標量：---
1日の目標歩数：9000歩
■公開状況
イースマ☆ノート：
全員に公開する
身体情報：公開する
コメント：コメント歓迎
サポーター依頼：許可する

落ち着いていきやーーーーー

グラフの種類：
表示期間：

食事

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摂取合計：0kcal

栄養素の摂取状況


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エネルギー(kcal) / 摂取量:---
基礎代謝量:1,395 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,595 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,949
たんぱく質(g) / 摂取量:---
推定平均必要量:53 推奨量:66.2 適正比率(上限):88.6
脂質(g) / 摂取量:---
目標量(下限):39.4 目標量(上限):49.2
炭水化物(g) / 摂取量:---
目標量(下限):221.5 目標量(上限):310.1
ナトリウム(mg) / 摂取量:---
推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

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体重・体脂肪

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6時 72.7kg  42.1%
21時 73.6kg  42.8%

運動

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消費合計：18kcal

8時

体操

10分  18kcal  

※表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数

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歩数はありません

イースマ☆マーク

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イースマ☆マークはありません

日記

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