しょーのすけさんのイースマ☆ノート

エネルギー(kcal) / 摂取量:---

基礎代謝量:1,872 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,561 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):3,130

たんぱく質(g) / 摂取量:---

推定平均必要量:66.6 推奨量:83.3 適正比率(上限):142.3

脂質(g) / 摂取量:---

目標量(下限):63.2 目標量(上限):94.8

炭水化物(g) / 摂取量:---

目標量(下限):355.6 目標量(上限):497.9

食物繊維(総量)(g) / 摂取量:---

目標量(下限):19 栄養調査値(上限):30

ナトリウム(mg) / 摂取量:---

推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543

カリウム(mg) / 摂取量:---

目標量(下限):2,800 栄養調査値(上限):3,600

カルシウム(mg) / 摂取量:---

推定平均必要量:650 推奨量:800 栄養調査値(上限):1,050 耐容上限量:2,300

鉄(mg) / 摂取量:---

推定平均必要量:6 推奨量:7 耐容上限量:50

ビタミンＤ(μg) / 摂取量:---

目安量:5.5 栄養調査値(上限):23 耐容上限量:50

ビタミンＢ１(mg) / 摂取量:---

推定平均必要量:1.2 推奨量:1.4 栄養調査値(上限):2.2

ビタミンＢ２(mg) / 摂取量:---

推定平均必要量:1.3 推奨量:1.6 栄養調査値(上限):2.7

ビタミンＣ(mg) / 摂取量:---

推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):220

アルコール(g)(g) / 摂取量:---

目標量(下限):0 目標量(上限):21 多量飲酒量:60

飽和脂肪酸(g) / 摂取量:---

目標量(下限):14.23 目標量(上限):22.13

コレステロール(mg) / 摂取量:---

目標量(上限):750

n-3系脂肪酸(g) / 摂取量:---

目標量(下限):2.1 栄養調査値(上限):7.9

n-6系脂肪酸(g) / 摂取量:---

目安量:11 目標量(上限):31.61

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