ワルツさんのイースマ☆ノート

2018年1月29日< 前日 翌日 >

ワルツさん

■個人情報: ユーザー名：ワルツさん; 性別：女; 年齢：62歳
■身体情報: 身長：153.00cm; 最新の体重：
46.80kg(2018/1/29 11時); 最新の体脂肪率：
24.70%(2018/1/29 11時); 月経：あり; 妊娠：なし; 授乳：なし; 身体活動レベル：低い(1.5); 1日の始まりの時間：5時
■目標値設定: 目標体重：47.00kg; 目標体脂肪率：25.00%; 体重調整ペース：
おすすめペース（遅め）; 体重調整方法：食事と運動; エネルギー摂取目標量：1,720kcal(+267kcal); エネルギー消費目標量：1,453kcal(+0kcal); 1日の目標歩数：6000歩
■公開状況: イースマ☆ノート：
全員に公開する; 身体情報：公開する; コメント：コメント歓迎; サポーター依頼：許可する

今年中には目標達成したいです！

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摂取合計：0kcal / 目標：1,720kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況

エネルギー(kcal) / 摂取量:---: 基礎代謝量:969 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,548 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,892
たんぱく質(g) / 摂取量:---: 推定平均必要量:33.7 推奨量:42.1 適正比率(上限):86
脂質(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):38.2 目標量(上限):47.8
炭水化物(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):215 目標量(上限):301
食物繊維(総量)(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):17 栄養調査値(上限):30
カルシウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):1,100 耐容上限量:2,300
鉄(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:9 推奨量:11 耐容上限量:45
ビタミンＣ(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):355
アルコール(g)(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):0 目標量(上限):21 多量飲酒量:60

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11時	46.8kg 24.7%

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消費合計：0kcal / 目標：1,453kcal

運動はありません

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歩数はありません

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食欲	体調	関節
--	--	--

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日記はありません