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Kevinさんのイースマ☆ノート

2024年4月28日< 前日 翌日 >

食事
体重
運動
歩数
マーク
日記

Kevinさん

身長：173.40cm
体重：94.80kg	目標：80.00kg
体脂肪率：30.30%	目標：20.00%

■個人情報: ユーザー名：Kevinさん; 性別：男; 年齢：67歳
■身体情報: 身長：173.40cm; 最新の体重：
94.80kg(2024/4/28 6時); 最新の体脂肪率：
30.30%(2024/4/28 6時); 身体活動レベル：低い(1.5); 1日の始まりの時間：5時
■目標値設定: 目標体重：80.00kg; 目標体脂肪率：20.00%; 体重調整ペース：
おすすめペース（遅め）; 体重調整方法：食事のみ; エネルギー摂取目標量：2,372kcal(-233kcal); エネルギー消費目標量：2,605kcal(+0kcal); 1日の目標歩数：8000歩
■公開状況: イースマ☆ノート：
全員に公開する; 身体情報：公開する; コメント：コメント歓迎; サポーター依頼：許可する

80kg割れを目指す

グラフの種類：

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食事

全員に公開中

摂取合計：0kcal / 目標：2,372kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況

[詳細を開く]

エネルギー(kcal) / 摂取量:---: 基礎代謝量:1,737 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,135 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,609
たんぱく質(g) / 摂取量:---: 推定平均必要量:68.3 推奨量:85.3 適正比率(上限):118.6
脂質(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):52.7 目標量(上限):65.9
炭水化物(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):296.5 目標量(上限):415.1
ナトリウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543

体重・体脂肪

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6時	94.8kg 30.3%

運動

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消費合計：0kcal / 目標：2,605kcal

運動はありません

歩数

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歩数はありません

イースマ☆マーク

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歩き	外食	出張	ｶﾛﾘｰ
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日記

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