久しぶりに覗いたら、まさかのサ終のお知らせが(´TωT`)
嫌々渋々始めた就活で着るのに、２０年前のスーツを出したら、ズボンもスカートも入らなくて、手持ちのズボンで間に合わせる事にした訳だが、ジャケットはあと一歩ではち切れ寸前な件。
これではまずいと思って、ブラックフライデーで買った安くてデカいスーツを買ったものの、大きすぎて失敗した模様。
また買い直すお金も無いから、今までのスーツを余裕持って着れる様になるまで痩せるしかなくなりました。
まあ、サ終してもダイエットは出来るんで(笑)無理無く健康管理をやってきます((((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
なんて、サ終とは無関係な話の内容ですが、もう少しお付き合い出来れば幸いです( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
ただひたすら書いてるだけ～♪
すえちゃん♪さん
| 身長：145.00cm | |
| 体重：73.40kg | 目標：55.00kg |
| 体脂肪率：41.50% | 目標：30.00% |
- ■個人情報
- ユーザー名：すえちゃん♪さん
- 性別：女
- 年齢：50歳
- ■身体情報
- 身長：145.00cm
- 最新の体重：
73.40kg(2023/12/20 8時) - 最新の体脂肪率：
41.50%(2023/12/20 8時) - 月経：あり
- 妊娠：なし
- 授乳：なし
- 身体活動レベル：低い(1.5)
- 1日の始まりの時間：0時
- ■目標値設定
- 目標体重：55.00kg
- 目標体脂肪率：30.00%
- 体重調整ペース：
おすすめペース（遅め） - 体重調整方法：食事と運動（主に食事）
- エネルギー摂取目標量：1,699kcal(-186kcal)
- エネルギー消費目標量：1,932kcal(+47kcal)
- 1日の目標歩数：---
- ■公開状況
- イースマ☆ノート：
全員に公開する - 身体情報：公開する
- コメント：どちらでもない
- サポーター依頼：許可する
何としてでも体重落とすぞー？？
- グラフの種類：
- 表示期間：
食事
全員に公開中
摂取合計：0kcal / 目標：1,699kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
- エネルギー(kcal) / 摂取量:---
- 基礎代謝量:1,257 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,529 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,869
- たんぱく質(g) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:52.8 推奨量:66.1 適正比率(上限):85
- 脂質(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):37.8 目標量(上限):47.2
- 炭水化物(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):212.4 目標量(上限):297.4
- ナトリウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953
- カリウム(mg) / 摂取量:---
- 目標量(下限):3,000 栄養調査値(上限):4,200
- カルシウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):1,100 耐容上限量:2,300
- マグネシウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:240 推奨量:290 栄養調査値(上限):440
- リン(mg) / 摂取量:---
- 目標量(下限):900 栄養調査値(上限):1,600 耐容上限量:3,000
- 鉄(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:9 推奨量:11 耐容上限量:45
- 亜鉛(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:8 推奨量:9 栄養調査値(上限):13 耐容上限量:35
- ビタミンＢ１(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:0.9 推奨量:1.1 栄養調査値(上限):2.4
- ビタミンＢ６(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:1 推奨量:1.1 栄養調査値(上限):3.9 耐容上限量:45
- ビタミンＣ(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):355
体重・体脂肪
全員に公開中
体重・体脂肪はありません
運動
全員に公開中
消費合計：0kcal / 目標：1,932kcal
運動はありません
歩数
全員に公開中
歩数はありません
イースマ☆マーク
全員に公開中
イースマ☆マークはありません
日記
全員に公開中
- 【悲報】イースマ終了
投稿日時：2024年4月13日 13:59
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