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栄養診断 - 二十明さんのイースマ☆ノート
からだ判定
公開する平均プロフィール
- 平均年齢49.0歳
- 性別女
- 身長 166.00cm
- 平均体重 57.8kg
- 平均体脂肪率 25.6%
- 目標体重 57.00kg
- 目標体脂肪率 21.00%
- 身体活動レベル 普通(1.75)
- BMI値 21.0
- 基礎代謝 1,255kcal
- エネルギー推奨量 2,196kcal
- エネルギー摂取目標量 2,080kcal
- 平均摂取カロリー 0kcal
- エネルギー消費目標量 2,313kcal
- 平均消費カロリー 2,196kcal
判定
- 体格
-
二十明さんの体型は普通です。
標準体重は57.9kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。 - 肥満68.9kg以上
- 太りぎみ68.9kg未満〜66.1kg
- ふつう66.1kg未満〜55.1kg
- やせぎみ55.1kg未満〜51kg
- やせ51kg未満
栄養バランス
栄養素の摂取状況
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
栄養素の摂取状況
- エネルギー(kcal) / 摂取量:---
- 基礎代謝量:1,255 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,872 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,287
- たんぱく質(g) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:41.6 推奨量:52 適正比率(上限):104
- 脂質(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):46.2 目標量(上限):57.8
- 炭水化物(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):260 目標量(上限):364
- ナトリウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953
※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。
- PFCバランス
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
- アルコール診断
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
- 塩分診断
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。
- あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
- 摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。