栄養診断 - ハート様さんのイースマ☆ノート

年 月 日
診断期間：

ハート様さんを、2024年4月23日から2024年4月29日の期間で判定しています。

からだ判定

公開する

平均プロフィール

  • 平均年齢44.0歳
  • 性別女
  • 身長 163.00cm
  • 平均体重 54.0kg
  • 平均体脂肪率 0.0%
  • 目標体重 51.00kg
  • 目標体脂肪率 19.00%
  • 身体活動レベル 低い(1.5)
  • BMI値 20.3
  • 基礎代謝 1,172kcal
  • エネルギー推奨量 1,758kcal
  • エネルギー摂取目標量 1,641kcal
  • 平均摂取カロリー 0kcal
  • エネルギー消費目標量 1,874kcal
  • 平均消費カロリー 1,758kcal

判定

体格
ハート様さんの体型は普通です。
標準体重は55.8kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。
  • 肥満66.4kg以上
  • 太りぎみ66.4kg未満〜63.8kg
  • ふつう63.8kg未満〜53.1kg
  • やせぎみ53.1kg未満〜49.2kg
  • やせ49.2kg未満

栄養バランス

栄養素の摂取状況

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

栄養素の摂取状況


[詳細を開く]

エネルギー(kcal) / 摂取量:---
基礎代謝量:1,172 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,477 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,805
たんぱく質(g) / 摂取量:---
推定平均必要量:38.9 推奨量:48.6 適正比率(上限):82.1
脂質(g) / 摂取量:---
目標量(下限):36.5 目標量(上限):45.6
炭水化物(g) / 摂取量:---
目標量(下限):205.1 目標量(上限):287.2
ナトリウム(mg) / 摂取量:---
推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。

[閉じる]

PFCバランス

[詳細を開く]

摂取したたんぱく質の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した脂質の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した炭水化物の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal

※たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。

[閉じる]

PFCバランス
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
アルコール診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
塩分診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」を基準としています。

  • あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
  • 摂取エネルギー（カロリー）および消費エネルギー（カロリー）は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。