栄養診断 - okuseさんのイースマ☆ノート

年 月 日
診断期間：

okuseさんを、2017年5月3日から2017年5月9日の期間で判定しています。

からだ判定

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平均プロフィール

  • 平均年齢36.0歳
  • 性別女
  • 身長 161.00cm
  • 平均体重 73.4kg
  • 平均体脂肪率 43.1%
  • 目標体重 52.00kg
  • 目標体脂肪率 22.00%
  • 身体活動レベル 低い(1.5)
  • BMI値 28.3
  • 基礎代謝 1,393kcal
  • エネルギー推奨量 2,089kcal
  • エネルギー摂取目標量 1,776kcal
  • 平均摂取カロリー 0kcal
  • エネルギー消費目標量 2,402kcal
  • 平均消費カロリー 2,093kcal

判定

体格
okuseさんの体型は肥満です。
標準体重は54.4kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。
  • 肥満64.8kg以上
  • 太りぎみ64.8kg未満〜62.2kg
  • ふつう62.2kg未満〜51.8kg
  • やせぎみ51.8kg未満〜48kg
  • やせ48kg未満

栄養バランス

栄養素の摂取状況

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

栄養素の摂取状況


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エネルギー(kcal) / 摂取量:---
基礎代謝量:1,393 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,598 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,953
たんぱく質(g) / 摂取量:---
推定平均必要量:52.8 推奨量:66.1 適正比率(上限):88.8
脂質(g) / 摂取量:---
目標量(下限):39.5 目標量(上限):49.3
炭水化物(g) / 摂取量:---
目標量(下限):222 目標量(上限):310.8
ナトリウム(mg) / 摂取量:---
推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。

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PFCバランス

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摂取したたんぱく質の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した脂質の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した炭水化物の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal

※たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。

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PFCバランス
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
アルコール診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
塩分診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」を基準としています。

  • あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
  • 摂取エネルギー（カロリー）および消費エネルギー（カロリー）は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。