栄養診断 - あきさんのイースマ☆ノート

年 月 日
診断期間：

あきさんを、2024年4月22日から2024年4月28日の期間で判定しています。

からだ判定

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平均プロフィール

  • 平均年齢46.0歳
  • 性別女
  • 身長 150.00cm
  • 平均体重 58.2kg
  • 平均体脂肪率 35.0%
  • 目標体重 49.00kg
  • 目標体脂肪率 25.00%
  • 身体活動レベル 低い(1.5)
  • BMI値 25.9
  • 基礎代謝 1,124kcal
  • エネルギー推奨量 1,686kcal
  • エネルギー摂取目標量 1,569kcal
  • 平均摂取カロリー 0kcal
  • エネルギー消費目標量 1,802kcal
  • 平均消費カロリー 1,687kcal

判定

体格
あきさんの体型は肥満です。
標準体重は47.3kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。
  • 肥満56.3kg以上
  • 太りぎみ56.3kg未満〜54kg
  • ふつう54kg未満〜45kg
  • やせぎみ45kg未満〜41.6kg
  • やせ41.6kg未満

栄養バランス

栄養素の摂取状況

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

栄養素の摂取状況


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エネルギー(kcal) / 摂取量:---
基礎代謝量:1,124 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,412 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,726
たんぱく質(g) / 摂取量:---
推定平均必要量:41.9 推奨量:52.4 適正比率(上限):78.5
脂質(g) / 摂取量:---
目標量(下限):34.9 目標量(上限):43.6
炭水化物(g) / 摂取量:---
目標量(下限):196.1 目標量(上限):274.6
ナトリウム(mg) / 摂取量:---
推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。

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PFCバランス

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摂取したたんぱく質の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した脂質の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した炭水化物の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal

※たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。

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PFCバランス
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
アルコール診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
塩分診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」を基準としています。

  • あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
  • 摂取エネルギー（カロリー）および消費エネルギー（カロリー）は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。