栄養診断 - rafystaさんのイースマ☆ノート

年 月 日
診断期間：

rafystaさんを、2016年11月12日から2016年11月18日の期間で判定しています。

からだ判定

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平均プロフィール

  • 平均年齢36.0歳
  • 性別男
  • 身長 174.00cm
  • 平均体重 73.3kg
  • 平均体脂肪率 14.6%
  • 目標体重 60.00kg
  • 目標体脂肪率 16.00%
  • 身体活動レベル 低い(1.5)
  • BMI値 24.2
  • 基礎代謝 1,635kcal
  • エネルギー推奨量 2,453kcal
  • エネルギー摂取目標量 1,905kcal
  • 平均摂取カロリー 0kcal
  • エネルギー消費目標量 2,590kcal
  • 平均消費カロリー 2,479kcal

判定

体格
rafystaさんの体型は太りぎみです。
標準体重は66.6kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。
  • 肥満75.7kg以上
  • 太りぎみ75.7kg未満〜72.7kg
  • ふつう72.7kg未満〜60.6kg
  • やせぎみ60.6kg未満〜56kg
  • やせ56kg未満

栄養バランス

栄養素の摂取状況

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

栄養素の摂取状況


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エネルギー(kcal) / 摂取量:---
基礎代謝量:1,635 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,715 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,096
たんぱく質(g) / 摂取量:---
推定平均必要量:52.8 推奨量:66 適正比率(上限):95.3
脂質(g) / 摂取量:---
目標量(下限):42.3 目標量(上限):52.9
炭水化物(g) / 摂取量:---
目標量(下限):238.1 目標量(上限):333.4

※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。

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PFCバランス

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摂取したたんぱく質の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した脂質の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した炭水化物の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal

※たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。

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PFCバランス
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
アルコール診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
塩分診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」を基準としています。

  • あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
  • 摂取エネルギー（カロリー）および消費エネルギー（カロリー）は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。