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栄養診断 - Tomさんのイースマ☆ノート
からだ判定
公開しない平均プロフィール
非公開です。
判定
非公開です。
栄養バランス
栄養素の摂取状況
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
栄養素の摂取状況
- エネルギー(kcal) / 摂取量:---
- 基礎代謝量:1,619 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,553 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,898
- たんぱく質(g) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:54.2 推奨量:67.8 適正比率(上限):86.3
- 脂質(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):38.3 目標量(上限):47.9
- 炭水化物(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):215.6 目標量(上限):301.9
- 食物繊維(総量)(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):19 栄養調査値(上限):30
- ナトリウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543
- カリウム(mg) / 摂取量:---
- 目標量(下限):3,000 栄養調査値(上限):4,400
- カルシウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:600 推奨量:700 栄養調査値(上限):1,100 耐容上限量:2,300
- マグネシウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:290 推奨量:350 栄養調査値(上限):470
- 鉄(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:6 推奨量:7.5 耐容上限量:50
- ヨウ素(μg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:95 推奨量:130 耐容上限量:2,200
- ビタミンA(レチノール活性当量)(μg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:600 推奨量:850 耐容上限量:2,700
- ビタミンD(μg) / 摂取量:---
- 目安量:5.5 栄養調査値(上限):30 耐容上限量:50
- ビタミンE(α-トコフェロール)(mg) / 摂取量:---
- 目安量:7 栄養調査値(上限):16 耐容上限量:850
- ビタミンB1(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:1.1 推奨量:1.3 栄養調査値(上限):2.4
- ビタミンB2(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:1.2 推奨量:1.5 栄養調査値(上限):3
- ナイアシン(ナイアシン当量)(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:12 推奨量:14 栄養調査値(上限):36 耐容上限量:350
- ビタミンC(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):300
- アルコール(g)(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):0 目標量(上限):21 多量飲酒量:60
- コレステロール(mg) / 摂取量:---
- 目標量(上限):750
- n-3系脂肪酸(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):2.4 栄養調査値(上限):10.2
※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。
- PFCバランス
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
- アルコール診断
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
- 塩分診断
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。
- あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
- 摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。