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栄養診断 - なおさんのイースマ☆ノート
からだ判定
公開する平均プロフィール
- 平均年齢45.0歳
- 性別女
- 身長 157.80cm
- 平均体重 53.7kg
- 平均体脂肪率 29.4%
- 目標体重 45.30kg
- 目標体脂肪率 ---
- 身体活動レベル その他(1.05)
- BMI値 21.6
- 基礎代謝 1,164kcal
- エネルギー推奨量 1,222kcal
- エネルギー摂取目標量 1,222kcal
- 平均摂取カロリー 0kcal
- エネルギー消費目標量 1,723kcal
- 平均消費カロリー 1,222kcal
判定
- 体格
-
なおさんの体型は普通です。
標準体重は52.3kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。 - 肥満62.3kg以上
- 太りぎみ62.3kg未満〜59.8kg
- ふつう59.8kg未満〜49.8kg
- やせぎみ49.8kg未満〜46.1kg
- やせ46.1kg未満
栄養バランス
栄養素の摂取状況
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
栄養素の摂取状況
- エネルギー(kcal) / 摂取量:---
- 基礎代謝量:1,164 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,100 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,345
- たんぱく質(g) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:38.7 推奨量:48.3 適正比率(上限):61.1
- 脂質(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):27.2 目標量(上限):33.9
- 炭水化物(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):152.8 目標量(上限):213.8
- 食物繊維(総量)(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):17 栄養調査値(上限):23
- ナトリウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953
- カリウム(mg) / 摂取量:---
- 目標量(下限):2,800 栄養調査値(上限):3,500
- カルシウム(mg) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300
※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。
- PFCバランス
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
- アルコール診断
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
- 塩分診断
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。
- あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
- 摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。