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栄養診断

栄養診断 - すえちゃん♪さんのイースマ☆ノート

からだ判定

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平均プロフィール

平均年齢35.0歳
性別女
身長 145.00cm
平均体重 64.6kg
平均体脂肪率 40.9%
目標体重 55.00kg
目標体脂肪率 30.00%
身体活動レベル低い(1.5)
BMI値 30.7
基礎代謝 1,206kcal
エネルギー推奨量 1,808kcal
エネルギー摂取目標量 1,622kcal
平均摂取カロリー 0kcal
エネルギー消費目標量 1,855kcal
平均消費カロリー 1,814kcal

判定

体格: すえちゃん♪さんの体型は肥満です。
標準体重は44.2kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。

栄養バランス

栄養素の摂取状況

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

栄養素の摂取状況

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エネルギー(kcal) / 摂取量:---: 基礎代謝量:1,206 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,460 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,784
たんぱく質(g) / 摂取量:---: 推定平均必要量:46.5 推奨量:58.1 適正比率(上限):81.1
脂質(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):36 目標量(上限):45.1
炭水化物(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):202.8 目標量(上限):283.8
ナトリウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953
カリウム(mg) / 摂取量:---: 目標量(下限):2,800 栄養調査値(上限):3,500
カルシウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300
マグネシウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:240 推奨量:290 栄養調査値(上限):370
リン(mg) / 摂取量:---: 目標量(下限):900 栄養調査値(上限):1,400 耐容上限量:3,000
鉄(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:9 推奨量:11 耐容上限量:40
亜鉛(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:8 推奨量:9 栄養調査値(上限):12 耐容上限量:35
ビタミンＢ１(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:0.9 推奨量:1.1 栄養調査値(上限):2
ビタミンＢ６(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:1 推奨量:1.1 栄養調査値(上限):2.1 耐容上限量:45
ビタミンＣ(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):250

※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。

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PFCバランス

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摂取したたんぱく質の量(割合:0%): エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した脂質の量(割合:0%): エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した炭水化物の量(割合:0%): エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal

※たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。

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PFCバランス: 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
アルコール診断: 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
塩分診断: 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」を基準としています。

あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
摂取エネルギー（カロリー）および消費エネルギー（カロリー）は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。