栄養診断 - ぺんちさんのイースマ☆ノート

からだ判定

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判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

エネルギー(kcal) / 摂取量:---: 基礎代謝量:1,602 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,832 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,239
たんぱく質(g) / 摂取量:---: 推定平均必要量:56.8 推奨量:71 適正比率(上限):101.8
脂質(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):45.2 目標量(上限):56.5
炭水化物(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):254.4 目標量(上限):356.1
食物繊維(総量)(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):19 栄養調査値(上限):30
ナトリウム(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543
ビタミンＢ１(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:1.1 推奨量:1.3 栄養調査値(上限):2.4
ビタミンＢ２(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:1.2 推奨量:1.5 栄養調査値(上限):3
ビタミンＢ６(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:1.1 推奨量:1.4 栄養調査値(上限):3.2 耐容上限量:55
ビタミンＢ１２(μg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:2 推奨量:2.4 栄養調査値(上限):25.2
ビタミンＣ(mg) / 摂取量:---: 推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):300
アルコール(g)(g) / 摂取量:---: 目標量(下限):0 目標量(上限):21 多量飲酒量:60
コレステロール(mg) / 摂取量:---: 目標量(上限):750

※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。

※たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。

「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」を基準としています。