栄養診断 - にじこさんのイースマ☆ノート

年 月 日
診断期間：

にじこさんを、2024年4月22日から2024年4月28日の期間で判定しています。

からだ判定

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平均プロフィール

  • 平均年齢52.0歳
  • 性別女
  • 身長 155.50cm
  • 平均体重 46.9kg
  • 平均体脂肪率 31.5%
  • 目標体重 50.00kg
  • 目標体脂肪率 ---
  • 身体活動レベル 低い(1.5)
  • BMI値 19.4
  • 基礎代謝 970kcal
  • エネルギー推奨量 1,455kcal
  • エネルギー摂取目標量 1,722kcal
  • 平均摂取カロリー 0kcal
  • エネルギー消費目標量 1,455kcal
  • 平均消費カロリー 1,455kcal

判定

体格
にじこさんの体型はやせぎみです。
標準体重は50.8kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。
  • 肥満60.5kg以上
  • 太りぎみ60.5kg未満〜58kg
  • ふつう58kg未満〜48.4kg
  • やせぎみ48.4kg未満〜44.7kg
  • やせ44.7kg未満

栄養バランス

栄養素の摂取状況

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

栄養素の摂取状況


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エネルギー(kcal) / 摂取量:---
基礎代謝量:970 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,550 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,894
たんぱく質(g) / 摂取量:---
推定平均必要量:33.8 推奨量:42.2 適正比率(上限):86.1
脂質(g) / 摂取量:---
目標量(下限):38.3 目標量(上限):47.8
炭水化物(g) / 摂取量:---
目標量(下限):215.3 目標量(上限):301.3
ナトリウム(mg) / 摂取量:---
推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953

※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。

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PFCバランス

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摂取したたんぱく質の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した脂質の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal
摂取した炭水化物の量(割合:0%)
エネルギー換算:0kcal / 全体:kcal

※たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。

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PFCバランス
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
アルコール診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
塩分診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」を基準としています。

  • あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
  • 摂取エネルギー（カロリー）および消費エネルギー（カロリー）は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。