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栄養診断 - 椰子さんのイースマ☆ノート
からだ判定
公開する平均プロフィール
- 平均年齢39.0歳
- 性別女
- 身長 154.00cm
- 平均体重 55.9kg
- 平均体脂肪率 33.8%
- 目標体重 47.30kg
- 目標体脂肪率 24.00%
- 身体活動レベル 低い(1.5)
- BMI値 23.6
- 基礎代謝 1,213kcal
- エネルギー推奨量 1,820kcal
- エネルギー摂取目標量 1,402kcal
- 平均摂取カロリー 0kcal
- エネルギー消費目標量 1,924kcal
- 平均消費カロリー 1,860kcal
判定
- 体格
-
椰子さんの体型は普通です。
標準体重は49.8kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。 - 肥満59.3kg以上
- 太りぎみ59.3kg未満〜56.9kg
- ふつう56.9kg未満〜47.4kg
- やせぎみ47.4kg未満〜43.9kg
- やせ43.9kg未満
栄養バランス
栄養素の摂取状況
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
栄養素の摂取状況
- たんぱく質(g) / 摂取量:---
- 推定平均必要量:40.2 推奨量:50.3 適正比率(上限):70.1
- 脂質(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):31.2 目標量(上限):38.9
- 炭水化物(g) / 摂取量:---
- 目標量(下限):175.3 目標量(上限):245.3
※1日の食事摂取基準に対して、この期間中の食事1日平均の栄養バランスです。
- PFCバランス
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
- アルコール診断
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
- 塩分診断
- 判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。
- あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
- 摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。