「ヤマザキ PREMIUM SWEETS ホワイトフロマージュ パック1個」のカロリー・栄養バランス - カロリー・チェック

カロリー
515kcal
(1個)
お店・メーカー:
山崎製パン
カテゴリ:
ケーキ・プリン・アイスケーキ・和菓子
備考:栄養成分1個あたり
(内容量:1個)

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栄養バランス

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):206kcal 全体:515kcal 割合:40% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):268kcal 全体:515kcal 割合:52% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):40kcal 全体:515kcal 割合:8% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

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摂取したたんぱく質の量(割合:8%)
エネルギー換算:40kcal / 全体:515kcal
摂取した脂質の量(割合:52%)
エネルギー換算:268kcal / 全体:515kcal
摂取した炭水化物の量(割合:40%)
エネルギー換算:206kcal / 全体:515kcal

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たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。


栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:399/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:51.6/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:29.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:10.1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:515/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

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エネルギー(kcal) / 摂取量:515
基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941
たんぱく質(g) / 摂取量:10.1
推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7
脂質(g) / 摂取量:29.8
目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3
炭水化物(g) / 摂取量:51.6
目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8
ナトリウム(mg) / 摂取量:399
推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543

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1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。

栄養の詳細

主要栄養素

ミネラル

食材

ヤマザキ PREMIUM SWEETS ホワイトフロマージュ パック1個 (1個)

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