「セブン-イレブン(セブンイレブン) 丸から」のカロリー・栄養バランス - カロリー・チェック

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カロリー
77kcal
(1個)
お店・メーカー:
セブン-イレブン
カテゴリ:
コンビニ限定ホットスナック
備考:栄養成分1個あたり※神奈川
(内容量:1個)

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栄養バランス

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):17kcal 全体:77kcal 割合:22% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):43kcal 全体:77kcal 割合:56% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):17kcal 全体:77kcal 割合:22% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

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摂取したたんぱく質の量(割合:22%)
エネルギー換算:17kcal / 全体:77kcal
摂取した脂質の量(割合:56%)
エネルギー換算:43kcal / 全体:77kcal
摂取した炭水化物の量(割合:22%)
エネルギー換算:17kcal / 全体:77kcal

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たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。


栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:164/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:4.2/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:4.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:4.3/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:77/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

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エネルギー(kcal) / 摂取量:77
基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941
たんぱく質(g) / 摂取量:4.3
推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7
脂質(g) / 摂取量:4.8
目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3
炭水化物(g) / 摂取量:4.2
目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8
ナトリウム(mg) / 摂取量:164
推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543

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1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。

栄養の詳細

主要栄養素

ミネラル

食材

セブン-イレブン(セブンイレブン) 丸から (1個)

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