食生活ｶﾚﾝﾀﾞー

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◆食事をした日  2018/1/7

◆総摂取ｶﾛﾘー  1,133kcal

◆食事ﾘｽﾄ
 12時  161kcal
  ｿﾌﾄｸﾘーﾑ  161kcal
13時  261kcal
  にぎり寿司（まぐろ）  46kcal
  にぎり寿司（さば）  64kcal
  にぎり寿司（はまち）  58kcal
  にぎり寿司（あじ）  92kcal
14時  331kcal
  にぎり寿司（あなご）  60kcal
  にぎり寿司（ひらめ えんがわ）  157kcal
  にぎり寿司（ひらめ）  44kcal
  にぎり寿司（うに）  65kcal
  煎茶（湯飲み茶碗）  4kcal
17時  380kcal
  ﾍﾞｲｸﾄﾁーｽﾞｹーｷ  332kcal
  しょうゆせんべい  48kcal

◆食事をした日  2018/1/8

◆総摂取ｶﾛﾘー  641kcal

◆食事ﾘｽﾄ
 12時  204kcal
  山菜おこわ  143kcal
  煎茶（湯飲み茶碗）  2kcal
  弁当用卵焼き  59kcal
14時  15kcal
  ｷｬﾄﾞﾊﾞﾘー ﾎーﾙｽﾞ ｸﾞﾘーﾝﾚﾓﾝ 12粒  15kcal
16時  422kcal
  ｳーﾛﾝ茶（ｸﾞﾗｽ）  0kcal
  銀だらの煮付け  64kcal
  らっきょう  7kcal
  鶏天  102kcal
  焼き魚（たい）  52kcal
  塩ﾗーﾒﾝ  159kcal
  卵  38kcal

◆食事をした日  2018/1/9

◆総摂取ｶﾛﾘー  1,075kcal

◆食事ﾘｽﾄ
 9時  69kcal
  かんころもち  69kcal
12時  150kcal
  organic protein 46gあたり  150kcal
13時  661kcal
  ｻﾞﾜーｸﾗｳﾄ  10kcal
  ｶﾚーﾗｲｽ（ﾁｷﾝ）  352kcal
  ｶﾚーﾙｳ  102kcal
  もち米ご飯  182kcal
  いんげん豆 ゆで  14kcal
14時  195kcal
  plentils 28gあたり  195kcal

◆食事をした日  2018/1/10

◆総摂取ｶﾛﾘー  3,307kcal

◆食事ﾘｽﾄ
 8時  366kcal
  ｶﾚーﾙｳ  154kcal
  しょうゆせんべい  82kcal
  plentils 28gあたり  130kcal
9時  498kcal
  Vﾏーｸ 有機むき甘栗 袋90g  121kcal
  日清食品 ｶｯﾌﾟﾇーﾄﾞﾙ ﾅｲｽ 濃厚！ ﾎﾟーｸしょうゆ ｶｯﾌﾟ58g  178kcal
  もなか  200kcal
10時  754kcal
  Q・B・B ﾁーｽﾞﾃﾞｻﾞーﾄ ﾗｽﾞﾍﾞﾘー 箱15g×6  40kcal
  plentils 28gあたり  195kcal
  森永 ﾀﾆﾀ食堂監修のｱｼﾞｱﾝﾃﾞｻﾞーﾄ 杏仁豆腐 ｶｯﾌﾟ60g×3  60kcal
  ﾋﾞｽｹｯﾄ（ｿﾌﾄ）  209kcal
  ﾗﾝｸﾞ・ﾄﾞ・ｼｬ  250kcal
15時  1,169kcal
  柿ﾋﾟー  243kcal
  ｲﾄーﾊﾟﾝ ﾍﾞーｺﾝﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ 袋1個  255kcal
  ｿーｾーｼﾞ（ｳｲﾝﾅーｿーｾーｼﾞ）  257kcal
  食ﾊﾟﾝ（6枚切）  158kcal
  ﾗﾝｸﾞ・ﾄﾞ・ｼｬ  219kcal
  みかん  37kcal
16時  520kcal
  plentils 28gあたり  520kcal

◆食事をした日  2018/1/11

◆総摂取ｶﾛﾘー  2,489kcal

◆食事ﾘｽﾄ
 13時  1,021kcal
  ｾﾌﾞﾝ ぶどう&ﾌﾟﾙーﾝ  0kcal
  ﾋﾞｽｹｯﾄ（ｿﾌﾄ）  136kcal
  ご飯  114kcal
  鶏 砂肝（筋胃）  97kcal
  糸引き納豆  96kcal
  卵  66kcal
  創味 創味のつゆ 希釈用 ﾊﾟｯｸ1L  5kcal
  長ねぎ  3kcal
  亀田製菓 柿の種 袋75g  504kcal
14時  278kcal
  合わせ味噌（参考値）  28kcal
  ｶｯﾄわかめ  1kcal
  ｼﾏﾔ だしの素 顆粒 かつおだし 袋6g×7  3kcal
  長ねぎ  1kcal
  木村屋 ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ  245kcal
16時  339kcal
  Q・B・B ﾁーｽﾞﾃﾞｻﾞーﾄ ﾗｽﾞﾍﾞﾘー 箱15g×6  120kcal
  ﾗﾝｸﾞ・ﾄﾞ・ｼｬ  219kcal
17時  340kcal
  ﾏｶﾛﾆ、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ 乾めん ゆで  140kcal
  無塩ﾊﾞﾀー  130kcal
  めんたいこ  66kcal
  長ねぎ  3kcal
21時  511kcal
  ﾗﾝｸﾞ・ﾄﾞ・ｼｬ  438kcal
  みかん  74kcal

◆食事をした日  2018/1/12

◆総摂取ｶﾛﾘー  766kcal

◆食事ﾘｽﾄ
 10時  495kcal
  焼きいも  245kcal
  ﾗﾝｸﾞ・ﾄﾞ・ｼｬ  156kcal
  鶏 砂肝（筋胃）  94kcal
11時  271kcal
  まるか ﾋﾟーﾔﾝｸﾞ 春雨 ｶｯﾌﾟ66g  219kcal
  ﾏﾝﾅﾝﾗｲﾌ 蒟蒻畑 ぶどう味 袋25g×12  52kcal

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