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177kcal |
陳皮100g/新ビオフェルミンＳ錠 9粒/高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用/玉葱粒（オリヒロ）10粒/アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×ＢＣＡＡ ２０日分 袋８０粒/ひとみの恵 ルテイン40 2錠/煎茶（グラス） |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 9時 | 50.20kg | 29.20% |
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なにを食べれば良いの？
2023年1月27日
食事 （全員に公開中）
摂取：計2,347kcal
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42kcal |
低脂肪牛乳（グラス） |
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1,346kcal |
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/落花生/煎茶 茶葉/アマニ油/大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒/バーミヤン日替金 ご飯/バーミヤン日替金 トマト/バーミヤン日替金 サラダ菜/バーミヤン日替金 さばのから揚げ/バーミヤン日替金 鶏のから揚げ香味ソースがけ/バーミヤン 焼き餃子 6個/バーミヤン 卵スープ |
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547kcal |
ワイン（赤）/りんご（皮付き）/黒にんにく/トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒/大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒/プレーンヨーグルト（無脂肪）/干しブルーベリー/黒酢/アボカド/きなこ/濃色はちみつ |
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236kcal |
低脂肪牛乳（グラス）/アイスコーヒー/金芽麦ご飯/アマニ油/納豆（おかめ）/アーモンド |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
| 歩数 | 10,651歩／目標：8,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
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| ◎ |
日記 （全員に公開中）
Let It Go. memo-6
1/18（水） 訪問入浴（5回目）
この前夜、左眼・目頭下部の膿みを理由に訪問入浴を
渋っていた義母だけど、夫と二人がかりで説得、無事終了。
義母はどうも入浴が身体に良くない（湯がかかるな... 続きを見る 
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：57歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,075kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,808kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…週3回歩き(目安8000歩)。 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
- 意気込み
