ケロちゃん大好きさんの『腹筋縦に割りたい！ノート』マイページ

腹筋縦に割りたい！ノート

AROUND 50 頑張るぞ！

 2021年7月1日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

7時 55.70kg 26.70%
20時 55.70kg 26.70%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計2,221kcal

457kcal

森永　あじわい便り　パック１０００ｍｌ/ヤマザキ　シュガーロール　袋６個/毎日大豆たんぱく/蔵王高原農園　フルーツソース　キウイ　瓶４００ｇ/雪印メグミルク　ナチュレ　恵　ｍｅｇｕｍｉ　脂肪０　カップ４００ｇ

224kcal

牛肉　輸入　もも/カマダ　だし醤油　パック５００ｍｌ/わさび

1,212kcal

ミネストローネ/ファミリーマート　できたてファミマキッチン　こんがり手羽元　塩/ピザ・マルガリータ/たらこスパゲッティ/ミートソーススパゲッティ/ファミリーマート　チーズドリア　２３２ｇ

327kcal

森永　あじわい便り　パック１０００ｍｌ/ﾋﾟｰﾅｯﾂブロックﾁｮｺ/森永製菓　おいしいコラーゲンドリンク　レモン味　パック１２５ｍｌ
 
炭水化物(g)/摂取量:218.4/目標量(下限):181.6 目標量(上限):254.3 脂質(g)/摂取量:103.6/目標量(下限):32.3 目標量(上限):40.4 たんぱく質(g)/摂取量:119.4/推定平均必要量:39.1 推奨量:48.9 適正比率(上限):72.7

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数 3,513歩／目標：3,000歩

 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

ケロちゃん大好きさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：ケロちゃん大好き
  •  性別：女
  •  年齢：55歳
  •  身長：166.00cm
  •  目標体重：52.00kg
  •  目標体脂肪率：%
  •  エネルギー摂取目標量：1,453kcal（現体重に対する目標量より-233kcal）
  •  エネルギー消費目標量：1,686kcal（現在の生活活動より+0kcal）

ケロちゃん大好きさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ベリーダンスでおなか見せるので。
意気込み
AROUND 50 頑張るぞ！

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ケロちゃん大好きさん

ベリーダンスでおなか見せるので。

公開状況

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ケロちゃん大好きさんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 54.30kg
(2024/3/1 7時)
最新の体脂肪率 21.80%
(2023/12/19 20時)
目標体重 52.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,453kcal
(-233kcal)
エネルギー消費目標量 1,686kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 3000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 2時

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