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181kcal |
ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒/陳皮100g/新ビオフェルミンＳ錠 9粒/高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用/煎茶/玉葱粒（オリヒロ）10粒 |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 8時 | 51.60kg | 29.70% |
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なにを食べれば良いの？
2021年6月17日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,742kcal
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593kcal |
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル/棒寒天/アボカド/プレーンヨーグルト（無脂肪）/きなこ/濃色はちみつ/干しブルーベリー/りんご（皮付き）/黒にんにく/黒酢/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒/ワイン（赤）/大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＤ ボトル６０粒 |
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729kcal |
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/落花生/煎茶 茶葉/村上農園 ブロッコリースーパースプラウト/大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒/にんじん（皮付き）/エリンギ/ひらたけ/チンゲンサイ/青ピーマン/レタス/鶏肉 手羽/豆味噌（八丁味噌ほか）/南蛮漬けの酢/にぎり寿司（あなご） ☆彡総菜屋/チーズナン（大きめ）1/6 |
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238kcal |
低脂肪牛乳（グラス）/アイスコーヒー/金芽麦ご飯/アマニ油/納豆（おかめ）/アーモンド |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
| 歩数 | 2,541歩／目標：8,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
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| ◎ |
日記 （全員に公開中）
つれづれ ～HOTMOT・鰻・内視鏡・歯科～
毎日忙しいわ。ふぅ・・・。
金芽麦ご飯の弁当屋さん、HOTMOT。
その最大ポイントの麦ご飯が5月で終了だそう。
道理で最近麦ご飯の欠品が続いてると思ったわ。
というか、告知が遅すぎ... 続きを見る 
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：58歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,078kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,811kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…週3回歩き(目安8000歩)。 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
- 意気込み
