しーちゃさんの『献立ノート』マイページ

献立ノート

健康的にダイエット

 2021年2月27日

体重・体脂肪 (非公開)

 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,421kcal

708kcal

サプリメント/納豆/さけのナムル風サラダ/にんじんサラダ/オリーブパン/コーンクリームスープ(インスタント)/はっさく

454kcal

豚と白菜のミルフィーユ鍋/小松菜の梅じゃこ和え/大根とわかめの味噌汁/一口チョコレート

258kcal

ブロッコリーのサラダ/二色豆/ミニトマト/コールスロー

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

低血糖と心肺機能

自分が低血糖らしいことにこの歳になって気づきましたが、先日また新たに衝撃的な事実を知ってしまいました。 私って、心肺機能が弱いらしい。 いや、持久力ないのは知ってたんだけどね。 はっきり数値...   続きを見る 

しーちゃさんのプロフィール

しーちゃさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
身長163cm 2014年夏60kgくらいで開始。 2015年2月に目標の54kg達成。 2015年5月に51kg達成。 2015年12月筋トレ開始。 2018年現在 59kg 体脂肪率19.7% (上半身に筋肉つけてから 少し絞りたい。) グルテンフリー生活中。 (夫が小麦不耐症) ぷち糖質制限は解除。 (夫の食後高血糖が 筋トレにより解消したため) 2021年目標 ・低血糖対策 ・週2回以上筋トレ
意気込み
健康的にダイエット

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2021年目標
・低血糖対策
・週2回以上筋トレ

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開しない
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

お気に入りユーザー

 
  • しんかみさん
  • ASTIさん
  • orizoさん
 
 
 
イースマモバイル