３週目まとめ
平均（先週との差，開始週との差）
体重：53.67kg（＋0.17，－11.67）
脂肪：29.34％（＋0.08，－17.80）
，15.75kg（＋0.10，－15.05）
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 8時 | 54.05kg | 29.50% |
|---|
なおさんのイースマ☆ノート
"はかるだけ"でも続けよう！
2020年10月31日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 便通 | 体調 | やる気 | 満足度 |
|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- |
日記 （全員に公開中）
なおさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：なお
性別：女- 年齢：45歳
- 身長：157.80cm
- 目標体重：45.30kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：1,222kcal（現体重に対する目標量より+0kcal）
- エネルギー消費目標量：1,723kcal（現在の生活活動より+501kcal）
なおさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- ８年間で20kg以上増えた!!(>_<) いきなり-20kgは途方に暮れるから、近場の目標からコツコツと(^o^)v …のハズだったのに、 脱線しまくり､ただ"だらだらと"に？ まぁ､気にせずいくぞ～ε=( ^-)ﾉ ━━━━━━━━━━━━━ 第九目標：45.3kg[BMI18.2] ───────────── ･･･ちび目標到達録･･･ 第八目標：47.3kg[BMI19.0] └脱走中に（2016年秋頃） 第七目標：49.8kg[BMI20.0] └ 508日目（2015/02/20） 第六目標：52.2kg[BMI21.0] └ 198日目（2014/04/16） 第五目標：54.7kg[BMI22.0] └ 171日目（2014/03/20） 第四目標：57.2kg[BMI23.0] └ 106日目（2014/01/14） 第三目標：59.7kg[BMI24.0] └ 56日目（2013/11/25） 第二目標：62.2kg[BMI25.0] └ 25日目（2013/10/25） 第一目標：64.7kg[BMI26.0] └ 5日目（2013/10/05） ───────────── 開始体重：66.6kg[BMI26.7] 最終目標：45kg台 17％前後 （最後は12年前に戻すぞ！） ━━━━━━━━━━━━━
- 意気込み
- "はかるだけ"でも続けよう！
