もぐもぐ08さんの『停滞日記』マイページ

停滞日記

レコーディングダイエットを始めたものの、ここ長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

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 2020年1月24日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

5時 64.90kg 19.10%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計3,315kcal

1,035kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g/コーヒー/はちみつ/味噌汁(わかめと豆腐)/フジパン ネオレーズンバターロール 袋6個/マカロニチキングラタン

301kcal

韓国のり/フジッコ おまめさん こだわり煮豆 黒豆 パック65g×2/フジッコ おまめさん こだわり煮豆 やさい豆 パック 65g×2

1,979kcal

森永製菓 チョコモナカジャンボ 袋150ml/ご飯/シュウマイ/ウイスキーハイボール/プレーンオムレツ(卵3個)/味噌汁(わかめと豆腐)/きんぴら

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計421kcal

6時 サイクリング(約21km/時) 50分 421kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

もぐもぐ08さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:もぐもぐ08
  •  性別:男
  •  年齢:54歳
  •  身長:170.00cm
  •  目標体重:58.00kg
  •  目標体脂肪率:10.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,278kcal(現体重に対する目標量より-186kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,511kcal(現在の生活活動より+47kcal)

もぐもぐ08さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
検診で看護師さんの視線が、出っぱった腹に・・・と感じたこと。
意気込み
レコーディングダイエットを始めたものの、ここ長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

もぐもぐ08さん

検診で看護師さんの視線が、出っぱった腹に・・・と感じたこと。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 65.50kg
(2020/1/26 5時)
最新の体脂肪率 18.80%
(2020/1/26 5時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,278kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,511kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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